nie chudnę

Ale ja chudne nawet jak jem jak mowie. nawet jak byłem na cyklu z mocniejszych rzeczy ktore niby zalewały chudłem po 8kg a wyraznie wychodziły mi miesnie i łąpałęm fajny wyglad. wiec nie chce spalac tego co wypracowałem i dopuszczac do katabolizmy miesni.chce tylko sie doradzic o odzywki. nie jestem osoba ktora nic na ten temat nie iwme lecz znam [...]

zawsze wygladalem normalnie, wiec watpie ze to ma cos wspolnego z budowa czaszki (mam 22 lat a problem pojawil sie pol roku temu po cyklu masowym) skoro kiedys bylo ok wiec budowa odpada, geny tez - starzy sa calkowicie normalni :) chudne na calosci ale nie na twarzy :/

A co cwiczy dziewczyna, ile... Musicie zrobic sobie jakis bilans, 1300kcal to jest jej zapotrzebowanie podstawowe pokrywajace potrzeby zyciowe. Ja chudne na 2000kcal przy tym samym wzroscie i to majac duzo mniejszy BF niz kolezanka, zapewne. Owszem sa diety zakladajace zejscie na takie zapotrzebowanie, ale powiem ci ze to sa chwilowe i dotycza [...]

oj tam,węgle to węgle ja jem na redukcji i chudne Ta "węgle to węgle" ale puste węglowodany ci nic nie dadzą prócz spowolnienia procesu redukcji...

no dobrze,ale no jak nie mam tej diety to chudnę lub poprostu przez to jem co popadnie i zalewam się fatem a wczym problem,przecież co mają mięsnie do masy tłuszczowej,przecież to masa tłuszczowa spadnie a nie mięsniowa,to co prawdziwe mięsnie też spadają jak nie potrzymuje diety? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-02 08:25:24

Pierwszy raz stosowałam CKD przy jeszcze wyższym %BF niż autor i sprawdziło się doskonale. O wiele lepiej niż zbilansowana. Nie tylko chudłam szybciej (kompletnie bez obcinania kcal) ale i o wiele łatwiej było mi utrzymać dietę. Tak więc nie odradzałabym tej diety osobom bardziej otłuszczonym, bo ta dieta dla niektórych wcale nie jest trudniejsza. [...]

Na poczatek uzupelnij ta ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html ... Jak dodasz zdjecia to bedzie latwiej, z tego co mi sie wydaje to ty nie potrzebujesz redukcji tylko poprawic jakosc sylwetki, ujedrnic cialo i dobudowac troche tkanki miesniowej. Nie martw sie nie bedziesz wygladac jak babochlop, na to trzeba [...]

nie ze wazylem 120 kg tylko z 2 / 3 lata temu wazylem 90 kg a po schudnieciu wazylem 57 cos w tym stylu czyli okolo 35 kg :) Diete mam na kartkach rozpisane :D nie musicie przeciez wierzyc ;p. a teraz minelo wk***e czsu i tam ziomek pisal wyzej ze "jak mam problemy z spaleniem kcal" ja nie mam problemow spokojnie normalnie sobie chudne ale [...]

Się tylko wtrącę, że choć jestem amatorem jestem w stanie biegnąc spalać 660 kcal na godzinę i utrzymać takie tempo co najmniej przez 5 godzin. Więc pulsometr być może mówi prawdę. Natomiast zdecydowanie popieram pomysł odstawienia cukru w ogóle. Co najmniej z kilku powodów. Po pierwsze, ma wysoki indeks glikemiczny, więc niepotrzebnie powoduje [...]

Nie pisze ze mnie zalewa tylko przy nizszym poziomie tluszczu zle sie czuje, tragicznie, i organizm wg mnie robi wszystko by ten odpowiedni dla siebie poziom utrzymac. Jak jem mniej to chudne, szybko spalam. Np w styczniu 2 lata tem zrobilem 2 miechy ptzerwy i spadlo 9 kg bez zadnej diety i cwiczen

Ja chudnę na 3300 kcal, także siłą rzeczy posiłek przed treningiem musi być porządny- ale bez ekscesów, ma się rozumieć ;) Na razie wydaje się to wyjątkowo proste. Mam nadzieję, że nie przyjdzie tu któryś z moderatorów i wszystko postawi na głowie;)

ta makrela to tak jest 2-3 razy, zamiennie z noga wedzona z kurczaka no ale nie mam jak tego umiescic ze raz tak a raz tak, czasami sledz Kurde;;/ tak patrze na ta diete to kurcze nie dodalem kilku skladnikow, bo nie mam jak dodac ich, a wiec kilka slow prostowania surowki z warzyw jadam do głownego posilku, czasami mizeria owoc wpada czesto [...]

[...] Mężczyzna 2 .WIEK: 28 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 189 5 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 117 -Udo: 64 -Talia: 92 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły,przybranie masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, sporadycznie piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Chciałem sie upewnić czy jest dobra, przy głodówce też chudne i co? Tylko na dłuża mete głodówka jest zla... Z BFem to zgadywałem, nie wiem czy mam tyle. Podałem swoje wymiary, i chcialbym aby na to patrzeć Zmieniony przez - CebekLiny w dniu 2014-11-15 10:40:25

[...] cm OBWÓD TALI: 98 cm OBWÓD KLATKI: 110 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. Wyleczona. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Suplementy akurat zostały dobrane przez specjaliste żywieniowego ze sklepu kulturystyka.sklep. Więc wydaje mi się ze są ok. Co do diety mozna się kłocić bo to NIE JEST żadna dieta jak widzicie. Normlne jedzenie jakie jadłem tylko w mniejszych ilościach. i Już chudne więc efekty są.

Byłem wczoraj u kolejnego lekarza i zaznaczył, że owszem tsh jest podwyższone ale ze względu na to że wynik wynosi 3 to póki co nie ma sensu faszerować się lekami. Za jakiś czas mam znowu zrobić kolejne badania i jeżeli podskoczy wówczas przystąpimy do leczenia. Owszem wspomniał, że w moim wieku tsh powinno wynosić w granicach 2-2,5 ale póki co [...]

Witam po dluzszej przerwie. Trening i diete realizowalem, ale nie powiem - byly treningi, ktore opuszczałem, byly rzeczy, ktore jadlem a nie powinienem i byly okresy (np juwenalia) w ktorych piłem alkohol jak głupi osioł na umór. Jednak trening i jedzenie innych, zdrowych rzeczy (mimo niepelnego przestrzegania obu tych czynników)...przyniosły mi [...]

no wlasnie przepraszam za te zasmiecanie, nie wiedzialam jak to ogarnac, juz sie to nie powtorzy!:) wczesniej nie mialam wyliczonej diety, stosowalam rozne okropienstwa, ostatnio 6 kg schudlam na Dukanie ( wiem tragedia,juz nie potrzebuje umoralniajacych wypowiedzi,sama juz wiem co to za shit) . Jezeli chodzi o cwiczenia silowe to niebardzo [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zgubić kilogramy. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY [...]